登山知識大全

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登山是一種體育運動(dòng),攀登高山。一種戶(hù)外的健康有氧運動(dòng)項目,登山運動(dòng)能鍛煉人的毅力和勇敢精神,不僅有益身心,并且可以開(kāi)闊心胸,感受大自然的神奇和美妙。如果你想知道關(guān)于登山的裝備、技巧、應急救援等等知識,這里都有你所有想要的答案,另外還提供了登山后遺癥的各種快速恢復方法,如:腿疼、膝關(guān)節疼等等......登山達人之路由此開(kāi)啟。...

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  • 爬山后腳痛怎么辦?爬山后腳痛是什么原因?[多圖]

    爬山后腳痛怎么辦?爬山后腳痛是什么原因?[多圖]更新時(shí)間:2020-01-04點(diǎn)擊次數:472很多人登山后都感覺(jué)腰腿疼痛,甚至腳痛,這其實(shí)不是爬山本身對于身體有害,而是自身缺乏鍛煉,導致身體免疫力下降,突然高強度的鍛煉,使身體對氧氣的需求和呼吸的節奏達不...... [查看詳情]

  • 爬山能降血壓?jiǎn)??爬山能降低血脂嗎?[多圖]

    爬山能降血壓?jiǎn)??爬山能降低血脂嗎?[多圖]更新時(shí)間:2020-01-04點(diǎn)擊次數:197高血壓、高血脂、高血糖患者最好是不要選擇登山這種運動(dòng),尤其是老年人,因為老年人本來(lái)身體承受能力沒(méi)有年輕人好,再加上有慢性疾病,很容易在登山途中發(fā)生危險,在山中得...... [查看詳情]

  • 爬山能治療腰椎間盤(pán)突出嗎?爬山能治脂肪肝嗎?[多圖]

    爬山能治療腰椎間盤(pán)突出嗎?爬山能治脂肪肝嗎?[多圖]更新時(shí)間:2020-01-01點(diǎn)擊次數:132腰椎間盤(pán)突出和脂肪肝等疾病患病群體越來(lái)越年輕化,很多上班族青年甚至學(xué)生都或多或少有這方面的問(wèn)題,那么運動(dòng)爬山可以減輕或者消除腰椎間盤(pán)突出嗎?其實(shí)不建議有這類(lèi)疾病...... [查看詳情]

  • 經(jīng)期可以爬山嗎?月經(jīng)期間可以爬山嗎?[多圖]

    經(jīng)期可以爬山嗎?月經(jīng)期間可以爬山嗎?[多圖]更新時(shí)間:2019-12-28點(diǎn)擊次數:284隨著(zhù)都市女性白領(lǐng)的增多,女性對自己的身心健康越來(lái)越關(guān)注,登山已經(jīng)不是男士的專(zhuān)利,女性也越來(lái)越多的走進(jìn)深山,并越來(lái)越喜歡上TA,不僅是因為登山可以增強身體免疫力,...... [查看詳情]

  • 爬山后膝蓋疼怎么辦?爬山后膝蓋疼最快的恢復法是什么?[多圖]

    爬山后膝蓋疼怎么辦?爬山后膝蓋疼最快的恢復法是什么?[多圖]更新時(shí)間:2019-12-20點(diǎn)擊次數:130之前聽(tīng)一位長(cháng)者說(shuō)自己的爬山經(jīng)歷,退休之后,每天都會(huì )登山,從未間斷,并且經(jīng)常參加老年人登山比賽,多次獲得冠軍,但是就在不久前感覺(jué)膝蓋疼痛加劇,事實(shí)上之前一直間斷性...... [查看詳情]

  • 爬山耳鳴是怎么回事?爬山耳朵不舒服是怎么回事?[圖]

    爬山耳鳴是怎么回事?爬山耳朵不舒服是怎么回事?[圖]更新時(shí)間:2019-11-29點(diǎn)擊次數:205運動(dòng)雖然說(shuō)對人有很多好處,但是很多運動(dòng)也是有不好的方面的,比如說(shuō)爬山,其實(shí)爬山存在一定的危險性,而且需要很強的耐力,經(jīng)常爬山的人身體一般都是比較好的,但是很多人...... [查看詳情]

  • 爬山對減肥有幫助嗎?怎樣減掉腰部的贅肉?[圖]

    爬山對減肥有幫助嗎?怎樣減掉腰部的贅肉?[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:151爬山是一項很常見(jiàn)的運動(dòng),爬山運動(dòng)可以鍛煉身體,還能欣賞美景,陶冶情操,接觸大自然,對于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō),希望做一些運動(dòng)可以起到不錯的減肥功效,爬山這項運動(dòng)屬...... [查看詳情]

  • 爬山減肥是什么原理?爬山減肥該注意什么?[圖]

    爬山減肥是什么原理?爬山減肥該注意什么?[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:115現在有很多人都喜歡爬山這些戶(hù)外運動(dòng),因為爬山是一項非常不錯的有氧運動(dòng),最重要的是爬山還有減肥的功效,減肥可以很好的消耗人體內的脂肪,非常適合想要減肥的朋友們,爬...... [查看詳情]

  • 爬山可以減肥瘦身嗎?爬山有哪些需要注意的?[圖]

    爬山可以減肥瘦身嗎?爬山有哪些需要注意的?[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:123爬過(guò)山的人應該知道,爬山是一件特別累的事情,一般的人爬不了山。爬山非常的消耗體力,因此經(jīng)常爬山可消耗脂肪,尤其是腰腹部的脂肪,但是爬山也要注意許多事情,如爬山的...... [查看詳情]

  • 爬山減肥要注意哪些事情?爬山減肥的注意事項有哪些?[圖]

    爬山減肥要注意哪些事情?爬山減肥的注意事項有哪些?[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:105爬山是一種戶(hù)外運動(dòng),也有一些人喜歡通過(guò)爬山來(lái)減肥,很多喜歡旅游的人就喜歡又一邊爬山一遍看風(fēng)景。爬山雖然能給我們帶來(lái)好處,但是畢竟是一種很耗費體力的運動(dòng),而且還是...... [查看詳情]

  • 爬山可以瘦身嗎?爬山減肥的原理[圖]

    爬山可以瘦身嗎?爬山減肥的原理[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:122爬山是一項非常受人們歡迎的運動(dòng),許多人都是非常喜歡爬山的,而很多被肥胖問(wèn)題困擾著(zhù)人往往都會(huì )利用爬上這項運動(dòng)離開(kāi)幫助自己減肥,只是很多人都非常好奇爬上是否真的有減...... [查看詳情]

  • 登山機練了可以瘦腿嗎?登山機瘦腿訓練方法[圖]

    登山機練了可以瘦腿嗎?登山機瘦腿訓練方法[圖]更新時(shí)間:2019-11-28點(diǎn)擊次數:126登山機是一種運動(dòng)器材,能夠慢跑和快跑,做多功能的有氧訓練,因為這樣運動(dòng)和登山的感覺(jué)有些類(lèi)似,所以叫做登山機,很多人鍛煉的目的不僅是強身健體,還想要瘦身,許多女性...... [查看詳情]

  • 怎么爬山減肥?爬山減肥要注意什么?[圖]

    怎么爬山減肥?爬山減肥要注意什么?[圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:90減肥的運動(dòng)有很多,只要保證在安全的情況下讓脂肪分解代謝,消耗多余的熱量就能達到減肥的目的,爬山是一項對身體消耗很多的運動(dòng),經(jīng)常爬山對人體有許多的好處,爬山可以幫...... [查看詳情]

  • 爬山能長(cháng)高嗎?什么運動(dòng)能長(cháng)高?[多圖]

    爬山能長(cháng)高嗎?什么運動(dòng)能長(cháng)高?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:220事實(shí)上在青少年身體發(fā)育階段,適當的運動(dòng)是有助于身高增長(cháng)的,但是是不是所有的運動(dòng)都可以促進(jìn)骨骼發(fā)育致使身高增長(cháng)呢?爬山可以長(cháng)高嗎?其實(shí)不然,無(wú)論是短跑,還是馬拉松...... [查看詳情]

  • 爬山有什么好處?爬山的好處有哪些?[多圖]

    爬山有什么好處?爬山的好處有哪些?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:122登山是一種有益于身心健康的極佳運動(dòng)項目,但并不是指任意一個(gè)小山坡,而真正意義上的山,無(wú)論是從海拔還是攀爬難度來(lái)說(shuō),都比較適中,能夠有效提高身體素質(zhì),心肺能力,更...... [查看詳情]

  • 春季爬山注意事項有哪些?春季爬山裝備需要哪些?[多圖]

    春季爬山注意事項有哪些?春季爬山裝備需要哪些?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:123春季天氣舒爽,溫度濕度都比較適中,也是體感溫度最舒服的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候是各種春游人群最多的時(shí)候,一波接一波,摩拳擦掌,各種野炊、登山、徒步、賞花,其中小編最喜歡的...... [查看詳情]

  • 爬山能減肥嗎?怎么爬山才能減肥?[多圖]

    爬山能減肥嗎?怎么爬山才能減肥?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:93爬山是可以減肥塑身的,因為爬山和跑步一樣是屬于有氧運動(dòng),能使體內濕氣和毒素被排出,促進(jìn)新陳代謝,讓脂肪迅速被消耗,從而達到減肥塑身的效果。但是這需要長(cháng)時(shí)間運動(dòng)達...... [查看詳情]

  • 爬山后腿疼怎么辦?爬山后腿疼最快的恢復法是什么?[多圖]

    爬山后腿疼怎么辦?爬山后腿疼最快的恢復法是什么?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:118很多人都有這種感覺(jué),爬山后雙腿酸痛,走路下樓梯都難以忍受,其實(shí)不光是爬山,只要是長(cháng)期沒(méi)有鍛煉,沒(méi)有適當的運動(dòng),忽然劇烈長(cháng)時(shí)間的做某一項運動(dòng),都會(huì )導致肌肉酸痛。原...... [查看詳情]

  • 爬山是劇烈運動(dòng)嗎?什么運動(dòng)是劇烈運動(dòng)?[多圖]

    爬山是劇烈運動(dòng)嗎?什么運動(dòng)是劇烈運動(dòng)?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:393很多處于月經(jīng)期的女生非常擔心爬山會(huì )有影響,所以會(huì )問(wèn)爬山是不是屬于劇烈運動(dòng),答案因人而異,因為劇烈與否跟是不是爬山關(guān)系不大,就比如跑步來(lái)說(shuō),如果你慢跑,強度也不大...... [查看詳情]

  • 爬山是否傷膝蓋?爬山是否可以損壞關(guān)節?[多圖]

    爬山是否傷膝蓋?爬山是否可以損壞關(guān)節?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:103爬山是一項對身體極佳的運動(dòng),不僅可以促進(jìn)鈣吸收,防止骨質(zhì)疏松,還可以增強身體免疫力,消耗多余的脂肪,促進(jìn)身體健康,但是長(cháng)期高強度長(cháng)時(shí)間的登山運動(dòng)確實(shí)對膝關(guān)節有一...... [查看詳情]

  • 爬山能減肚子嗎?怎么減肚子上的贅肉?[多圖]

    爬山能減肚子嗎?怎么減肚子上的贅肉?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:130現在生活水平提高,很多人都出現過(guò)于肥胖問(wèn)題,不僅穿衣不好看,影響美觀(guān),就連身體也會(huì )跟著(zhù)發(fā)生各種因肥胖引起的疾病,如高血壓、高血脂、高血糖等等,特別的愛(ài)美的女生對...... [查看詳情]

  • 冬天爬山注意事項有哪些?冬天爬山能穿雪地靴嗎?[多圖]

    冬天爬山注意事項有哪些?冬天爬山能穿雪地靴嗎?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:359冬天很多人都想出去運動(dòng)一下,活絡(luò )活絡(luò )身體,組隊爬山已經(jīng)成為一種新風(fēng)尚,但是冬天比較冷,平時(shí)大家都喜歡穿暖和舒適的雪地靴,但是爬山的時(shí)候不實(shí)用,因為皮的透氣性不好...... [查看詳情]

  • 秋天爬山穿什么?秋天爬山注意事項有哪些?[多圖]

    秋天爬山穿什么?秋天爬山注意事項有哪些?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:201秋天是登山運動(dòng)的最佳季節,又沒(méi)有春天的花粉滿(mǎn)天飛,也沒(méi)有夏天那么炎熱,更沒(méi)有冬天的寒冷,秋天滿(mǎn)山紅楓,空氣極佳,最重要的是秋高氣爽,陽(yáng)光和溫度剛剛好。但是秋天本...... [查看詳情]

  • 冬天爬山好嗎?冬天爬山需要準備什么?[多圖]

    冬天爬山好嗎?冬天爬山需要準備什么?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:478冬天天氣寒冷,登山運動(dòng)有助于提高抗寒能力,還能適當的鍛煉身體,所以冬天也是可以登山的,但是要做好心理準備,如果是小山,要趁太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候爬,比較暖和,也比較舒服...... [查看詳情]

  • 爬山是有氧運動(dòng)嗎?爬山是不是有氧運動(dòng)?[多圖]

    爬山是有氧運動(dòng)嗎?爬山是不是有氧運動(dòng)?[多圖]更新時(shí)間:2019-11-26點(diǎn)擊次數:729爬山是屬于有氧運動(dòng),因為爬山能讓人體的肌肉得到充足的氧氣,促進(jìn)血液中蛋白質(zhì)的合成,提高免疫力,加快新陳代謝,及時(shí)排出身體毒素,增加礦物質(zhì)含量。適當的爬山運動(dòng),合...... [查看詳情]